Mesmo na velhice, adote um estilo de vida saudável!
O estresse diário existe, não tem como negar, mas o que faz toda a diferença é como reagimos a ele, afinal, é um dos principais “gatilhos” para desencadear doenças.
O estresse diário existe, não tem como negar, mas o que faz toda a diferença é como reagimos a ele, afinal, é um dos principais “gatilhos” para desencadear doenças. Por isso, gerenciá-lo bem é tão essencial para a saúde quanto comer bem e fazer academia regularmente.
A epigenética ensina como que os hábitos influenciam os genes. Sabemos que um estilo de vida saudável é positivo, mas onde você vive, o ambiente, com quem e como vive, assim como a genética são fatores que influenciam na longevidade. Assim como o equilíbrio emocional, a satisfação pessoal, a alegria de viver, a pró-atividade, a motivação pessoal, a forma de enxergar a vida, são atitudes que contam pontos no processo de envelhecer bem.
Existem alguns estudos apontando que fazer parte de um grupo, seja religioso, de amigos, de idosos, de jogos, de viagens, aumenta a expectativa de vida. As relações sociais permitem trocas, diálogo, acolhimento e abertura a outros pontos de vista. Participar de um grupo que tem dificuldades parecidas que podem ser compartilhadas, aumenta a consciência da importância de adotar hábitos bons. Essa convivência pode ser uma motivação para viver mais. Sabemos que idosos ativos, que dançam, que participam de trabalhos voluntários, sofrem menos de solidão e depressão.
Apesar dos avanços médicos, o crescimento da população idosa ainda é acompanhado do aumento dos índices de doenças crônicas, de demência, Parkinson e Alzheimer. A maioria das doenças são geradas a partir de um estilo de vida ruim. Por isso, a adoção de hábitos saudáveis não só evita doenças, como melhora a locomoção, evita obesidade, estimula a imunidade e a autoestima.
Felizmente, existe uma preocupação crescente em relação à saúde, alimentação e qualidade de vida. Os idosos estão cada vez mais ativos, produtivos e preocupados em buscar um estilo de vida saudável. Viver mais não é sinônimo de viver bem. Ser saudável deixou de estar relacionado somente à ausência de doenças, mas, principalmente, com equilíbrio físico, mental, emocional e espiritual. Pessoas engajadas em se cuidar reagem de forma mais positiva diante da doença. Viver mais e melhor é uma arte, depende muito das escolhas.
Matérias Relacionadas
Geral
Bombeiros Voluntários promovem simulado de incêndio no hospital, em Guaramirim
Ação vai mobilizar caminhões e ambulâncias da equipe
Política
Deputados Federais recebem reajuste de 60% em diárias de viagens nacionais
As diárias correspondem ao valor pago a parlamentares, servidores e colaboradores eventuais da Câmara dos Deputados que estão em viagens dentro do território nacional
Geral
Cantor Anderson Leonardo, do Grupo Molejo, morre aos 51 anos, no Rio
A confirmação foi feita por meio de uma publicação nas redes sociais do grupo de pagode
Segurança
Liberação do viaduto do Guamiranga, em Guaramirim, é adiada
Neste momento será liberada a passagem superior do viaduto da BR-280
