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Dicas para manter a saúde em dia no inverno
Ficar muito tempo parado em dias frios pode até parecer que esquenta (se você estiver enrolado em um cobertor), mas também pode deixar o corpo retesado, o que resultada em dores musculares

Amado e odiado quase na mesma proporção, fato é que os dias frios ainda vão prevalecer em nossa região. Manhãs geladas, com cerração e neblina, às vezes tardes chuvosas e cinzas e, para finalizar, uma noite daquelas que é uma verdadeira luta para esquentar os pés, que podem ficar até arroxeados de tão frios!
Quando chega um desses dias, o corpo pede cama, sofá, cobertor, fast food e a TV ligada na série do momento ou em um filme do streaming. E é aí que mora o perigo. Durante o inverno, parece que o corpo "pede" pela inércia e conforto, e o que a maioria menos quer é ter que se ocupar para fazer alguma coisa.
Ficar muito tempo parado em dias frios pode até parecer que esquenta (se você estiver enrolado em um cobertor), mas também pode deixar o corpo retesado, o que resultada em dores musculares, além de extremidades frias com novas tonalidades (mãos e pés pálidos ou arroxeados, por exemplo) e até diminuição da sensibilidade no tato.
Tudo isso, junto, pode trazer ainda outros problemas para o corpo, como em um efeito dominó, afinal, o frio e as baixas temperaturas tendem a agravar alguns problemas, como os arteriais, o que dificulta também a circulação correta do sangue, principalmente nas pernas. Pessoas com diabetes ou que passaram por cirurgia recente podem sentir maior dificuldade em cicatrização de feridas ou cortes.
5 dicas para manter a saúde em dia mesmo durante o inverno:
1) Exercício físico: não tem jeito, ele é recomendado por todos os médicos, e em qualquer estação do ano. Durante o inverno, a ginástica é recomendada para evitar acúmulos de gordura no período, o famoso "quilinhos extras das férias" ou de outra época, por exemplo. Além disso, eles são essenciais para manter a boa circulação sanguínea no corpo;
2) Alimentação adequada: outra dica que muitos sabem, porém, poucos colocam em prática. E aqui, a ideia não é terrorismo alimentar, pelo contrário. Pode, sim, comer de tudo, desde que com parcimônia e dando preferências aos alimentos saudáveis. Na dúvida, siga a máxima: 'desembrulhar menos, descascar mais";
3) Medicamentos certos: se você faz uso de algum remédio diariamente, mas às vezes acaba esquecendo de tomar o comprimido devido à correria, é melhor colocar um timer para garantir que não vai esquecer. As medicações são importantes em qualquer momento, mas uma específica da área cardiovascular jamais pode ser deixado de lado;
4) Vícios: faça todo o possível para evitar vícios, como o tabaco (cigarros) e o álcool (bebidas);
5) Ânimo: escolha atividades que te deem uma dose extra de ânimo, um novo fôlego. Se for preciso, escolha o melhor app de poker para poder se distrair ou separe novamente aquele livro que te empolgue para reler.
A atenção especial nesses dias também se estende para outras três categorias: idosos, crianças e pets. Eles possuem a saúde mais sensível às mudanças bruscas, e todo cuidado é pouco.
E vale de tudo para se manter organizado e sem frio, como o uso de mais roupas e sapatos, meias, pantufas, polainas, luvas, cachecóis, botas. Ufa! Siga as dicas e mantenha seu coração forte e saudável também no dia frio!
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