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Cristiane Molon
Viver Bem
24 Ago
2021
09h41
Coluna
Pausa no consumo de alimentos processados pode gerar sensação de abstinência: saiba o que fazer
A abstinência pode servir como um alerta para a observação de como ocorre a dependência de determinados alimentos e, consequentemente, no investimento de autodomínio
07 Mai
2021
07h00
Coluna
Desacelere a sua mente
Você tem observado seus pensamentos nos últimos dias? Já se percebeu executando uma atividade e pensando em outra?
01 Mar
2021
10h14
Coluna
Ganhei peso durante a pandemia, e agora? Especialista dá dicas para voltar à forma com saúde
O último ano foi pautado por mudanças de rotina. Por causa das restrições provocadas pela pandemia do novo coronavírus, o home office ganhou ainda mais popularidade, assim como o delivery e os exercícios físicos improvisados em casa ou em ambientes externos. Tudo isso, associado ao estresse que o período trouxe, impactou a saúde e também a forma física dos brasileiros. Ao cont...
25 Jan
2021
05h20
Coluna
O que comer no jantar?
O jantar é uma das refeições mais importantes do dia, mas ainda gera muitas dúvidas. Hoje, vou esclarecer algumas delas:
13 Jul
2020
12h00
Coluna
Chás: ótimas companhias para os dias frios
Mas, apesar disso, é preciso ter cuidado com o tipo de chá e com a quantidade ingerida.
30 Jun
2020
09h45
Coluna
Alimentos influenciam o nosso humor
Estudos indicam que aminoácidos, carboidratos e vitaminas contidos nos alimentos auxiliam na formação e liberação de neurotransmissores do sistema nervoso central, responsáveis pelas sensações de prazer e bom humor.
09 Jun
2020
11h11
Coluna
Como fazer do jantar uma refeição adequada?
Aposte em comidas leves e em porções menores. Evite substituir comida por lanches inadequados, ricos em gorduras.
25 Mai
2020
15h00
Coluna
Mindfulness é “estar presente”
O objetivo do Mindfulness é desacelerar a mente e estar atento e consciente ao momento presente para, dessa forma, preservar a saúde mental e física
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