Desacelere a sua mente

Você tem observado seus pensamentos nos últimos dias? Já se percebeu executando uma atividade e pensando em outra?

15 Jun 2020 - 10h53Por Cristiane Molon

A tendência da mente é pensar em diversas coisas ao mesmo tempo. Temos em média 60 mil pensamentos por dia, ou seja, vivemos no piloto automático, gastando energia desnecessária. O objetivo do Mindfulness é desacelerar a mente e estar atento e consciente ao momento presente para, dessa forma, preservar a saúde mental e física. Mindfulness é um estado mental onde se observa, contempla e conecta. É sair do piloto automático e sentir a vida, a pulsação, o corpo. É estar presente em tudo o que for fazer.

Uma mente Mindfulness: 
Tem menos ansiedade
Gerencia melhor o estresse e as emoções
É mais produtiva e focada

E como começar a praticar? Independentemente do momento e da atividade, seja ao lavar a louça, tomar banho, comer ou assistir um filme, faça uma coisa de cada vez, esteja presente. Pratique o estilo Mindfulness de viver. Os ganhos são enormes. Experiencie durante essa semana e depois continue.  É um desafio, sim, mas é possível, só requer treino diário. Certamente, você será mais observador e menos reativo.