Hábitos saudáveis para turbinar a imunidade
Corpo e mente sadios são a combinação ideal para um organismo forte e sem lugar para doenças
Como já falamos nas colunas anteriores, as doenças respiratórias se intensificam na temporada de outono/inverno. Então, nada como um sistema imunológico turbinado, que age na defesa contra vírus e bactérias comuns nesse período, incluindo a pandemia mundial do coronavírus.
Adotar hábitos saudáveis é a melhor forma de fortalecer a imunidade não só em época de prevenção ao surto de Covid-19. A saúde física e mental depende de como cada um cuida do próprio corpo.
Por isso, inclua na alimentação fontes de vitaminas e nutrientes, como frutas, verduras e legumes. Além disso, a água é outra aliada essencial. Ela hidrata o organismo e também garante a higiene corporal e das mãos. Qualidade do sono, exercícios físicos e evitar tabagismo e consumo exagerado de álcool são outras atitudes que auxiliam a fortificar o corpo. Em contrapartida, o estresse e os fatores emocionais possuem forte influência na redução da imunidade.
O cuidado com a saúde começa sempre por você! Cuide-se, previna-se!
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